Der größte Muskel des Körpers? Der Gesäßmuskel. Mit unserer neuesten Übung kräftigen Sie Ihren Po. Und das ist wirklich für alle wichtig.
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© Meiko Herrmann für ZEIT ONLINE
In der Serie „Unser Personal Trainer“ hilft uns der Berliner Fitnesscoach
Sebastian Grüner stärker, gesünder und schöner zu werden.
Nachdem wir in den vergangenen Wochen einige der wichtigsten Übungen
zusammengefasst haben, haben wir Grüner nun noch einmal ins Studio geschickt.
Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende,
Ausgabe 12/2024.
In der Wirtschaft sind die sogenannten Kick-backs ein Fall für den Staatsanwalt, im Fitnessstudio sind sie aber zum Glück ganz legal. Die sportlichen Kick-backs trainieren vor allem den größten Muskel im Körper, den Gesäßmuskel. Der wird besonders von Männern oft vernachlässigt. Ein Fehler. „Wir haben es alle nötig, diesen Bereich zu kräftigen“, sagt Sebastian Grüner. Der Gesäßmuskel spielt eine entscheidende Rolle beim Gehen, Aufstehen, Springen und Treppensteigen.
